2019-08-22から1日間の記事一覧

筋力を強くするならどんなトレーニングがいいの？

前回の記事まで、筋肉をどうすれば大きくできるか、というテーマで解説してきました。今回は筋力を強くするために必要なのはいい方法とは何か？をテーマに解説していきます。ポイントは3つです。高強度のトレーニング、6秒以下のスピードでトレーニング、…