■ この記事を読むと何が得られる？ 良い習慣を生み出すための具体な方法が分かります！ 前回に続いて習慣化のための具体的な方法をご紹介します！ まだ、習慣化の具体的な方法その①をご覧いていない方は、先にその①をお読みください。 4. 行動の記録を箇条書…

今までの習慣化についての記事を全て読んでいただけたのなら、いよいよ、具体的な方法を紹介していきます。 何回かに記事を分けて紹介しますね！ 習慣化の方法はいくつかありますが、全てをやる必要はありません。 先ずは一通り目を通していただいて、良さそ…

目次 1.悪習慣が習慣化の邪魔をしている。 2.具体的に悪習慣取り除く方法とは？ •簡単に報酬を得られないように工夫する •習慣のトリガー&報酬を洗い出す •思い切っていろいろ捨ててみる 1.悪習慣が習慣化の邪魔をしている。 ここから、どうすれば習慣化の邪…

目次「閉じる」 1.*改めて習慣とはなんだろうと考えてる 2.習慣のプロセスは「トリガー」「ルーチン」「報酬」3要素を知る 1.*改めて習慣とはなんだろうと考えてる 習慣とは意識をほとんど使わずに、ほぼ無意識の状態での行動です。 あなたの日々の生活の中…

何かを成し遂げるために最初に絶対に達成しなくてはいけないこと。それは”習慣化”です。 習慣とは無思考で行動すること。 何事もこの習慣化が達成されないと絶対に失敗します。 あなたに最初に覚えて欲しいのは努力を継続するための習慣化には何が必要なのか…

はじめまして！関西のタケと申します。 筋トレ大好きな30代男です。 当ブログでは肉体改造、ボディメイクによって生まれ変わりたい願望を持つあなたをサポートしています。 いま巷でちょっとした筋トレブームが巻き起こっていますね。「筋肉は裏切らない」と…