前回の記事に続いて、今回もタンパク質の摂取を解説していきます。 1.タンパク質のベストな摂取タイミング 2.良質なタンパク質とは？ 1.タンパク質のベストな摂取タイミング ■最高の摂取タイミングは筋トレ後の「24時間」 一般的には筋トレ後の1~2時間は、筋…

今回の記事からトレーニング後の正しい栄養補給、つまりタンパク質摂取の方法を解説していきます。 激しいトレーニングだけ行ったとしても、筋肉は大きくなりません。筋肉を強く大きくするためには正しい理論に基づいた運動と栄養摂取が必要不可欠です。 栄…