前回の記事に続いて、今回もタンパク質の摂取を解説していきます。 1.タンパク質のベストな摂取タイミング 2.良質なタンパク質とは？ 1.タンパク質のベストな摂取タイミング ■最高の摂取タイミングは筋トレ後の「24時間」 一般的には筋トレ後の1~2時間は、筋…