今回の記事からトレーニング後の正しい栄養補給、つまりタンパク質摂取の方法を解説していきます。 激しいトレーニングだけ行ったとしても、筋肉は大きくなりません。筋肉を強く大きくするためには正しい理論に基づいた運動と栄養摂取が必要不可欠です。 栄…