スポーツ科学の分野では筋トレの目的は２つに分けられます。 •筋肉を大きくする（感肥大） •筋力を強くする（筋力増大） アスリートではない多くの方は魅せる身体作りが目的だと思います。当ブログでもこの筋肥大のための戦略を解説していきます。 最初に筋…